Zamisli trening gdje dobivaš pažnju kao na individualnim satima, ali uz energiju i podršku male grupe ljudi sličnih tebi. Upravo to ti nudim – grupne treninge u maloj grupi od 4 žene, gdje svaki pokret, svaka vježba i svaki korak naprijed prilagođavam tebi i tvojim mogućnostima.

Bez obzira na tvoju razinu kondicije, svaki trening je osmišljen tako da prati tvoj napredak, poštuje tvoje granice i pomaže ti da ih postupno pomičeš. Radimo na snazi, izdržljivosti, mobilnosti i funkcionalnosti tijela, ali i na tome da se osjećaš dobro u svojoj koži.

Mala grupa znači veliku podršku – zajedno se motiviramo, rastemo i slavimo svaki napredak. Uz mene kao trenera koji prati tvoj individualni razvoj, ovo nije samo još jedan grupni trening – ovo je tvoje sigurno mjesto za rast i snagu.

PROGRAMI U PONUDI:
Tempo9 prenatal
Tempo9 Prenatal je program dizajniran za sigurno i učinkovito kretanje tijekom svih faza trudnoće. Fokus je na prilagođenim vježbama koje podržavaju promjene u tijelu, očuvanje posture, stabilnosti i snage. Svaki trening provodi se uz individualan pristup, uzimajući u obzir tromjesečje, simptome trudnoće i dnevno stanje trudnice. Cilj programa je pripremiti tijelo za porod i oporavak, smanjiti uobičajene bolove u trudnoći te podržati psihofizičko zdravlje žene u ovom periodu.


ReBuild mama
ReBuild Mama je postpartum program namijenjen ženama nakon poroda koje žele sigurno vratiti snagu, funkcionalnost i povezanost s vlastitim tijelom. Treninzi su usmjereni na aktivaciju corea, pravilno reguliranje trbušnog tlaka, rad na zdjeličnom dnu, postepeni razvoj snage i stabilnosti, uz kontrolirano disanje i pažljiv tempo. Program se provodi u maloj grupi s individualiziranim pristupom i jasnim progresijama, neovisno o tome je li žena rodila prije nekoliko mjeseci ili nekoliko godina. Cilj je obnoviti osnovne obrasce pokreta i izgraditi tijelo iz temelja, bez pritiska i forsiranja.


MOVEWELL
MOVEWELL kombinira mobilnost i snagu za cjelokupno zdravlje lokomotornog sustava. Program je namijenjen ženama koje žele veću slobodu u tijelu te snagu i stabilnost u svakodnevnim aktivnostima. Kroz usmjerene vježbe mobilnosti, stabilizacije i progresivne izgradnje snage, MOVEWELL pruža konkretne rezultate – bolji opseg pokreta, jače tijelo i manji rizik od bolova ili ozljeda. Posebno se preporuča ženama u perimenopauzi i menopauzi zbog važnosti održavanja mišićne mase za dug i vitalan život i mogućnost kretanja bez bolova.


P:Element
P:Element je pilates program koji naglasak stavlja na preciznost, kontrolu pokreta i kvalitetu disanja. Fokusiran je na izgradnju stabilnosti, posturalne svijesti i funkcionalne snage kroz temeljne principe pilatesa. Svaki trening strukturiran je s jasnim ciljem i prilagođen trenutnim mogućnostima tijela, bez forsiranja forme. Program je pogodan za žene u svim fazama – od početnica do onih s iskustvom – koje žele temeljit, osviješten i učinkovit trening koji gradi tijelo iznutra prema van.

*napomena: treninzi započinju od 01. rujna, a zbog ograničenog broja predbilježbe se već sad primaju slanjem upita na kontakt obrazac na Home pageu ili na mail info@unikatnafitness.com