Kako izgleda inicijalni pregled nakon poroda?

Završio je jedan veliki i važan period tvog života zaokružen porodom. Ti možda želiš nastaviti dalje kao da se ništa nije dogodilo, ali tvoje tijelo i dalje priča svoju priču. Možda se pitaš je li sve "na svom mjestu", što napraviti s dijastazom, zašto još osjećaš težinu u zdjelici, bol u leđima ili jednostavno više nisi sigurna što je normalno, a što nije. Ako su ovo tvoje misli u tišini između obaveza oko bebe – ovaj tekst je za tebe.

Inicijalni pregled nakon poroda kada dođeš kod mene nije samo "još jedan pregled" već je prvi korak prema razumijevanju i podršci tvom tijelu koje je prošlo kroz velike promjene. Ako te muče pitanja, ali nisi sigurna trebaš li se javiti – znaj da nisi sama.

• UZIMANJE ANAMNEZE

Prije nego što dođeš na svoj prvi pregled i trening šaljem ti inicijalni upitnik s pitanjima o trudnoći i porodu s ciljem da se upoznam s potencijalnim izazovima kako bi, kad se susretnemo, mogle što konkretnije startati. Jer, i u ovakvom vidu suradnje, komunikacija i iskrenost su najvažniji. Moja pitanja nisu tu da te osuđuju ili zabrinu već da nam postanu kvalitetna podloga za rad.

• PREGLED DIJASTAZE

Dijastaza je prirodno razmicanje trbušnih mišića koje se događa u trudnoći, ali kod nekih žena ostaje i nakon poroda. Tijekom pregleda se nježno palpira područje između trbušnih mišića (linea alba) kako bi se utvrdila širina, dubina i napetost tog razmaka. Tu se ne radi samo o estetici – neliječena dijastaza može uzrokovati bolove u leđima, slabost corea i disfunkciju trbušne stijenke.

• PREGLED CARSKOG REZA

Ako je porod bio carskim rezom, ožiljak se vizualno i manualno pregledava. Provjerava se elastičnost, prisutnost priraslica, bolnost na dodir i mogućnost pomicanja tkiva oko i ispod ožiljka. Mnoge žene nažalost ne znaju da carski rez može uzrokovati mnogobrojne poteškoće čak i godinama nakon poroda. Rana manualna obrada ožiljka može znatno olakšati oporavak, ali je još bolja vijest da za tretman ožiljka od CR nikad nije kasno.

• PROCJENA OBRASCA DISANJA

Disanje je naš najveći savjeznik u oporavku i prvo od čega krećemo. Disanje se promatra u mirovanju i tijekom pokreta, a kada jednom utvrdimo kakav je tvoj obrazac kroz ciljane vježbe disanja učimo kako pravilno disati i pritom aktivirati dijafragmu, transverzalni trbušni mišić i mišiće zdjeličnog dna.

• PROCJENA STABILNOSTI I MIŠIĆNE AKTIVNOSTI ABDOMENA

Mišićnim testovima procjenjuje se kako se trbušna stijenka ponaša pri opterećenju te postoji li dovoljno snage za zadržavanje stabilnosti pri testu. Zašto nam je to važno?Čak i ako ne postoji dijastaza niti neki izražen problem ili bol prije nego krenemo s intenzivnijim vježbama, važno je uvjeriti se da trbuh pravilno reagira na osnovne pokrete i napore. Ako ne, onda polako, adekvatno i tvom osjećaju u tijelu idemo od lakših vježbica i postepeno pojačavamo intenzitet.

• NEUROLOŠKO MANUALNO MIŠIĆNO TESTIRANJE

Ovim testovima se procjenjuje funkcija i povezanost mišića trupa i zdjelice sa živčanim sustavom. To uključuje testiranje jakosti određenih mišićnih grupa, simetrije u aktivaciji i prisutnosti inhibicija. Trudnoća i porod mogu privremeno “isključiti” određene mišiće. Neuro-mišićno testiranje pomaže otkriti gdje nedostaje aktivacija, a potrebna je podrška.